女人大忌:35歲前未老先衰 初老態元兇由腎虛所致

「初⽼態」令女⼠們聞之⾊變,簡單⽽⾔,初⽼態是指「未⽼先衰」。年紀輕輕但外表看起來比實際年齡⼤,很多⼈以為是「外表保養得唔好」,實際上可能是腎虛導致提早衰⽼。現代女性要兼顧家庭和事業,⼯作繁忙、壓⼒沉重皆損腎氣,令⾯容以至身體機能都易出現「未⽼先衰」的征狀。

35歲起:腎氣流失 加速衰老

腎為先天之本,貯藏五臟六腑的精氣,⽽精氣主宰⼈的⽣長、發育、⽣育,以至衰⽼的⽣命週期。《⿈帝內經》有「女七男八」之說,即女⼦⽣理以七年為⼀個週期,⽽男⼠的週期則為八年。女⼠於五七(35歲)身體機能開始衰退,至六七(42歲) 更會有明顯衰⽼現象,故有謂:「六七,三陽脈衰於上,⾯皆焦,發始⽩」,所謂陽明脈衰就是指氣⾎不⾜。彭⼦芯中醫師解釋,腎氣不⾜、氣⾎虛弱都會加速衰⽼,最明顯是在外觀上,會出現雙⽬無神、膚⾊灰⿈黯淡、失去光澤、出現⾊斑皺紋及⽩發增加等,⽽⽣理功能上亦會出現體⼒下降、嗜睡易倦、腰膝無⼒、下肢浮腫、週期不適等⽼化征狀。

總括來說,初⽼態⾼危因素有:
•35歲以上
•⽇夜顛倒、壓⼒⼤
•缺乏休息
•思慮憂鬱
•懷孕後沒有⾜夠調理
•久疾

中醫教你:養腎補氣⾎ 對抗衰⽼

要對抗衰⽼,就要懂得養腎、調補氣⾎,彭⼦芯中醫師指可以從⽇常⽣活著⼿,包括要注重下肢保暖,因為腎經始於⾜底,故應避免雙腿受寒,尤其女⼠於⽉經期間應少穿短裙。此外,早睡可以培補精氣,宜於晚上11時前睡覺。至於飲食⽅⾯,⿊⾊的食物能夠養腎,故⽇常可以⿊⾖、⿊芝麻、海參、合桃、粟⼦等作為養腎食療。

⽽中藥當中的鹿茸、⼈參、黨參、當歸、熟地、⾸烏、山茱萸等,都具有養腎、補氣⾎的療效。

註冊中醫師彭⼦芯中醫

(以上知識只供參考,如有疑問請向中醫師諮詢)

(部份圖片來源:互聯網)

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