立秋．要養肺．慎防燥傷肺

立秋 – 24節氣中的第13個，在每年8月7日前後。

「立者，始也」，立秋標誌着從這天開始，將進入秋天，所以叫立秋。立秋到秋分之間，屬於「入地戶」，氣化由陽入陰，大地逐漸轉為收藏，熱漸退，晝漸短，夜漸長，此時早晚開始溫度稍涼。夏秋之交，天氣忽冷忽熱，燥濕不調，容易得病，所以立秋要注意起居習慣養生：

• 早卧早起
• 多做帶氧運動鍛鍊肺氣
• 多吃潤肺生津之品
• 少吃辛辣燥熱如火煱、燒烤、酒、辣椒等

防肺燥咳嗽

初秋的主氣是燥，燥氣通於肺，所以從立秋起就應該重點養肺，否則易生咳嗽。如咽癢欲起咳嗽，可服用：甘草、桔梗、紫菀；7-8月多凍飲而致脾虛，脾虛者易生燥痰或濕痰而貯於肺，因而出現咳嗽，伴見痰黏難咯出，可加服：陳皮、茯苓健脾化痰。如咳嗽伴有咽乾舌燥而舌苔薄黃者，可用以上中藥，加入桑葉3g、菊花3g、枇杷葉6g泡水飲。

如向來肺燥者易上虛火，偶吃清涼養肺潤燥之食療，如百合、羅漢果、梨子、杏仁、蜜糖、銀耳等。

* 體質各異，服食以上中藥宜先諮詢中醫

* 以上資訊由註冊中醫吳家緯醫師提供

（以上資料僅供參考，如有疑問請向中醫師查詢）

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