立秋．要养肺．慎防燥伤肺

立秋 – 24节气中的第13个，在每年8月7日前后。

「立者，始也」，立秋标志着从这天开始，将进入秋天，所以叫立秋。立秋到秋分之间，属于「入地户」，气化由阳入阴，大地逐渐转为收藏，热渐退，昼渐短，夜渐长，此时早晚开始温度稍凉。夏秋之交，天气忽冷忽热，燥湿不调，容易得病，所以立秋要注意起居习惯养生：

• 早卧早起
• 多做带氧运动锻炼肺气
• 多吃润肺生津之品
• 少吃辛辣燥热如火煱、烧烤、酒、辣椒等

防肺燥咳嗽

初秋的主气是燥，燥气通于肺，所以从立秋起就应该重点养肺，否则易生咳嗽。如咽痒欲起咳嗽，可服用：甘草、桔梗、紫菀；7-8月多冻饮而致脾虚，脾虚者易生燥痰或湿痰而贮于肺，因而出现咳嗽，伴见痰黏难咯出，可加服：陈皮、茯苓健脾化痰。如咳嗽伴有咽干舌燥而舌苔薄黄者，可用以上中药，加入桑叶3g、菊花3g、枇杷叶6g泡水饮。

如向来肺燥者易上虚火，偶吃清凉养肺润燥之食疗，如百合、罗汉果、梨子、杏仁、蜜糖、银耳等。

* 体质各异，服食以上中药宜先咨询中医

* 以上信息由注册中医吴家纬医师提供

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