腰痛治腰?除了這兩種“外因”,補足腎氣才是關鍵!

有人說:站著說話不腰痛

我想說:你來試試,站久了你也疼!

隨著社會的快速發展,無形中亦增加了人們的壓力,為了能在工作中站穩腳步,讓生活條件變得更美好,我們會更努力地工作,加班、熬夜也成了工作中的常態。久而久之,我們的健康受到了嚴重威脅,而腰痛便是其中一種。

腰痛是如何產生的?

1. 久坐疲勞

對於辦公室一族來說,一天中不少時間是坐在屏幕前工作,這便給腰部帶來很大的壓力;同時,如果坐姿不正,會讓腰部懸空沒有適當的支撐,加強了磨損程度,時間一長,便會引發腰痛。

2. 意外扭傷

當出現扭傷、摔傷等情況而沒有及時處理,時間久了,腰上的損傷則會更加嚴重。

除了以上這兩種外因,在中醫的角度中,腎氣虧虛也是引起腰痛的重要原因!

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《黃帝內經·素問·脈要精微論》中記載:腰者腎之府,轉搖不能,腎將憊矣從這裡可以看出,腰與腎是直接掛鉤的。

中醫認為,腎主藏精,精能生髓,髓居於骨中,骨依賴髓充養。腎精充足,則骨髓堅固,腎精虛少,則骨髓脆弱無力。

我們知道,腎氣為腎精所化之氣,而腎主收藏,腎氣充足時,腎吸收能力會特別強,精氣吸收後可傳於骨骼,骨骼營養吸收充足,則強健有力,腰部亦堅固健壯;反之,骨髓因吸吮不夠充足營養,或將引起骨質疏鬆,腰部亦隨之無力,甚至疼痛。

此外,當腎臟虛弱時,易受外邪侵襲腰腑,造成腰部經脈受阻而致氣血不暢、滯礙氣機,最終引發腰痛。

想要補充腎氣

可以試試以下三個穴位

腎俞穴

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腎俞穴於第二腰椎棘突旁開1.5寸處,將手掌摩擦至熱後,將掌心貼於穴位處,或用手指直接按摩穴位,反復3-5分鐘即可,有緩解腰疼、增強腎功能的效用。

 

關元穴

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關元穴於肚臍下三寸位置,以適當力度揉按至局部有酸脹感即可,有固本培元、補益腎虛的功效。

 

太溪穴

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於足內側、內裸後方與腳跟骨筋腱之間凹陷處,在盤腿正坐後,用拇指順時針方向旋按20次後,再按逆時針旋按20次,有滋陰益腎、壯陽強腰等效用。

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對於腰痛的治療,《正治匯補·腰痛》指出:唯補腎為先,而後隨邪之所見者以施治,標急則治標,本急則治本,初痛宜疏邪滯,理經隧,久痛宜補真元,養血氣。

簡單地說,在中醫裡,針對腰痛的醫治,首先要補腎

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不少人認為,腰痛只需治痛楚

卻忽略了其根本

中醫認為,腎有強骨、生髓之功效

只有將腎氣補足,骨髓得到充足營養

則骨髓堅固,腰部亦堅固健壯

以上資料只供參考,如有疑問請向中醫師咨詢

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