女人大忌：35岁前未老先衰 初老态元凶由肾虚所致

「初⽼态」令女⼠们闻之⾊变，简单⽽⾔，初⽼态是指「未⽼先衰」。年纪轻轻但外表看起来比实际年龄⼤，很多⼈以为是「外表保养得唔好」，实际上可能是肾虚导致提早衰⽼。现代女性要兼顾家庭和事业，⼯作繁忙、压⼒沉重皆损肾气，令⾯容以至身体机能都易出现「未⽼先衰」的征状。

35岁起：肾气流失　加速衰老

肾为先天之本，贮藏五脏六腑的精气，⽽精气主宰⼈的⽣长、发育、⽣育，以至衰⽼的⽣命周期。《⿈帝内经》有「女七男八」之说，即女⼦⽣理以七年为⼀个周期，⽽男⼠的周期则为八年。女⼠于五七(35岁)身体机能开始衰退，至六七(42岁) 更会有明显衰⽼现象，故有谓：「六七，三阳脉衰于上，⾯皆焦，发始⽩」，所谓阳明脉衰就是指气⾎不⾜。彭⼦芯中医师解释，肾气不⾜、气⾎虚弱都会加速衰⽼，最明显是在外观上，会出现双⽬无神、肤⾊灰⿈黯淡、失去光泽、出现⾊斑皱纹及⽩发增加等，⽽⽣理功能上亦会出现体⼒下降、嗜睡易倦、腰膝无⼒、下肢浮肿、周期不适等⽼化征状。

总括来说，初⽼态⾼危因素有：
•35岁以上
•⽇夜颠倒、压⼒⼤
•缺乏休息
•思虑忧郁
•怀孕后没有⾜够调理
•久疾

中医教你：养肾补气⾎　对抗衰⽼

要对抗衰⽼，就要懂得养肾、调补气⾎，彭⼦芯中医师指可以从⽇常⽣活着⼿，包括要注重下肢保暖，因为肾经始于⾜底，故应避免双腿受寒，尤其女⼠于⽉经期间应少穿短裙。此外，早睡可以培补精气，宜于晚上11时前睡觉。至于饮食⽅⾯，⿊⾊的食物能够养肾，故⽇常可以⿊⾖、⿊芝麻、海参、合桃、粟⼦等作为养肾食疗。

⽽中药当中的鹿茸、⼈参、党参、当归、熟地、⾸乌、山茱萸等，都具有养肾、补气⾎的疗效。

注册中医师彭⼦芯中医

(以上知识只供参考，如有疑问请向中医师咨询)

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