腰痛治腰？除了這兩種“外因”，補足腎氣才是關鍵！

有人說：站著說話不“腰痛”

我想說：你來試試，站久了你也疼！

隨著社會的快速發展，無形中亦增加了人們的壓力，為了能在工作中站穩腳步，讓生活條件變得更美好，我們會更努力地工作，加班、熬夜也成了工作中的常態。久而久之，我們的健康受到了嚴重威脅，而腰痛便是其中一種。

腰痛是如何產生的？

1. 久坐疲勞

對於辦公室一族來說，一天中不少時間是坐在屏幕前工作，這便給腰部帶來很大的壓力；同時，如果坐姿不正，會讓腰部懸空沒有適當的支撐，加強了磨損程度，時間一長，便會引發腰痛。

2. 意外扭傷

當出現扭傷、摔傷等情況而沒有及時處理，時間久了，腰上的損傷則會更加嚴重。

除了以上這兩種“外因”，在中醫的角度中，腎氣虧虛也是引起腰痛的重要原因！

（圖片來源於網絡）

《黃帝內經·素問·脈要精微論》中記載：“腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊矣”。從這裡可以看出，腰與腎是直接掛鉤的。

中醫認為，腎主藏精，精能生髓，髓居於骨中，骨依賴髓充養。腎精充足，則骨髓堅固，腎精虛少，則骨髓脆弱無力。

我們知道，腎氣為腎精所化之氣，而腎主收藏，腎氣充足時，腎吸收能力會特別強，精氣吸收後可傳於骨骼，骨骼營養吸收充足，則強健有力，腰部亦堅固健壯；反之，骨髓因吸吮不夠充足營養，或將引起骨質疏鬆，腰部亦隨之無力，甚至疼痛。

此外，當腎臟虛弱時，易受外邪侵襲腰腑，造成腰部經脈受阻而致氣血不暢、滯礙氣機，最終引發腰痛。

想要補充腎氣

可以試試以下三個穴位

腎俞穴

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腎俞穴於第二腰椎棘突旁開1.5寸處，將手掌摩擦至熱後，將掌心貼於穴位處，或用手指直接按摩穴位，反復3-5分鐘即可，有緩解腰疼、增強腎功能的效用。

關元穴

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關元穴於肚臍下三寸位置，以適當力度揉按至局部有酸脹感即可，有固本培元、補益腎虛的功效。

太溪穴

（圖片來源於網絡）

於足內側、內裸後方與腳跟骨筋腱之間凹陷處，在盤腿正坐後，用拇指順時針方向旋按20次後，再按逆時針旋按20次，有滋陰益腎、壯陽強腰等效用。

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對於腰痛的治療，《正治匯補·腰痛》指出：“唯補腎為先，而後隨邪之所見者以施治，標急則治標，本急則治本，初痛宜疏邪滯，理經隧，久痛宜補真元，養血氣。”

簡單地說，在中醫裡，針對腰痛的醫治，首先要“補腎”！

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不少人認為，腰痛只需治痛楚

卻忽略了其“根本”

中醫認為，腎有“強骨、生髓”之功效

只有將腎氣補足，骨髓得到充足營養

則骨髓堅固，腰部亦堅固健壯

以上資料只供參考，如有疑問請向中醫師咨詢。