腰痛治腰？除了这两种“外因”，补足肾气才是关键！

有人说：站着说话不“腰痛”

我想说：你来试试，站久了你也疼！

随着社会的快速发展，无形中亦增加了人们的压力，为了能在工作中站稳脚步，让生活条件变得更美好，我们会更努力地工作，加班、熬夜也成了工作中的常态。久而久之，我们的健康受到了严重威胁，而腰痛便是其中一种。

腰痛是如何产生的

1. 久坐疲劳

对于办公室一族来说，一天中不少时间是坐在屏幕前工作，这便给腰部带来很大的压力；同时，如果坐姿不正，会让腰部悬空没有适当的支撑，加强了磨损程度，时间一长，便会引发腰痛。

2. 意外扭傷

当出现扭伤、摔伤等情况而没有及时处理，时间久了，腰上的损伤则会更加严重。

除了以上这两种“外因”，在中医的角度中，肾气亏虚也是引起腰痛的重要原因！

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《黄帝内经·素问··脉要精微论》中记载：“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣”。从这里可以看出，腰与肾是直接挂钩的。

中医认为，肾主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充足，则骨髓坚固，肾精虚少，则骨髓脆弱无力。

我们知道，肾气为肾精所化之气，而肾主收藏，肾气充足时，肾吸收能力会特别强，精气吸收后可传于骨骼，骨骼营养吸收充足，则强健有力，腰部亦坚固健壮；反之，骨髓因吸吮不够充足营养，或将引起骨质疏松，腰部亦随之无力，甚至疼痛。

此外，当肾脏虚弱时，易受外邪侵袭腰腑，造成腰部经脉受阻而致气血不畅、滞碍气机，最终引发腰痛。

想要补充肾气

可以试试以下三个穴位

肾俞穴

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肾俞穴于第二腰椎棘突旁开11.5寸处，将手掌摩擦至热后，将掌心贴于穴位处，或用手指直接按摩穴位，反复3-5分钟即可，有缓解腰疼、增强肾功能的效用。

关元穴

（图片来源于网络）

关元穴于肚脐下三寸位置，以适当力度揉按至局部有酸胀感即可，有固本培元、补益肾虚的功效。

太溪穴

（图片来源于网络）

于足内侧、内裸后方与脚跟骨筋腱之间凹陷处，在盘腿正坐后，用拇指顺时针方向旋按20次后，再按逆时针旋按20次，有滋阴益肾、壮阳强腰等效用。

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对于腰痛的治疗，《正治汇补·腰痛》指出：“唯补肾为先，而后随邪之所见者以施治，标急则治标，本急则治本，初痛宜疏邪滞，理经隧，久痛宜补真元，养血气。”

简单地说，在中医里，针对腰痛的医治，首先要““补肾”！

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不少人认为，腰痛只需治痛楚

却忽略了其“根本”

中医认为，肾有“强骨、生髓”之功效

只有将肾气补足，骨髓得到充足营养

则骨髓坚固，腰部亦坚固健壮

以上数据只供参考，如有疑問請向中醫師咨詢。